Nowe suple zakupione, więc może teraz pytanie czy dobrze je biore. DT: ok 30/60min po przebudzeniu 30g WPC80 Ostrovit z mlekiem przed treningiem: Hi Tec 8g BCAA Powder + 5g Kreatyna mono Vitalmaxa + 250ml wody po trenigu: 8g Hi Tec BCAA Powder + 5g Kreatyna mono Vitalmaxa + 250ml wody ok. 30min po treningu 50/70g gainera + łyżka oliwy z oliwek + [...]
2013-12-11 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 52 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,2 Waga tłuszczu 14,1 Zapotrzebowanie 3 312 Dieta 3 204 Bilans -108 DIETA / SUPLE dziś miska czysta, generalnie zauważyłem że w DT mniej [...]
[...] barki jeszcze zmęczyłem dość solidnie ale na nogi zdecydowanie zabrakło mi już weny dziś ostatni trening w tym cyklu teraz 2 tygodnie przerwy włącznie z obżarstwem światecznym zarzut konkursowy z środy 23powtórzenia w 60sekund i jeszcze jedno już po czasie http://www.youtube.com/watch?v=f75alq-aEyg dzisiejsza próba 24 powtórzenia [...]
1 x Optimum nutrition isolate protein - 4,5 kg 2 x K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) 1 x Activlab EAA Xtra - 500g 1 x UNS BCAA G-Powder - 500g 1 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g 1 x UNS GLU-TA - 500Gg 1 x TREC AAKG Mega Hardcore - 240 kaps. 1 x ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. 1 x HI TEC Glucosamin 100 kaps. 2 x UNS D-A-A [...]
[...] snu: 8h Czas karmienia: 4h Czas postu: 20,5h No i się zaczęło. Ciężary zaniżone do ~50-60% maksów, które będę wyrównywał w 7 tygodniu. Bardzo duże skupienie na poprawnej technice. W tym tygodniu będą trochę większe porcje kreatyny. Potem zejdę na 10g/ed. Jeszcze wrzucam fotkę zapasów. http://pctr.pl/pics/028d7f0db29c36eef986d1c4ad771d81.jpg [...]